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碧希备孕:预测排卵时间之基础体温法
【发布时间:2019-09-09】 【作者:admin】

  、基础体温法、宫颈粘液观察法、排卵试纸法、B超监测法,今天我们介绍基础体温法。

  基础体温法,操作方法比较简单,准确性较高,但是由于个体生理差异,长期坚持能提高预测的准确性。

  基础体温(BBT,Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指女性经过6-8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。

  女性排卵后次日,黄体分泌孕酮作用于下丘脑的体温调节中枢,使体温上升0.3℃-0.5℃左右,导致体温呈现高低两相变化。

  简单说,在生理周期中,排卵之前体温较低,排卵日当天体温最低,随后体温升高,整个生理周期中体温呈现高低两相变化。

  ●若无怀孕,黄体萎缩停止分泌孕酮,14天后体温下降回到基本线,月经来潮;

  ●预先将体温计准备好,睡前置床头或枕边随手可取到之处,以便次日醒来时测量;

  ●睡眠6小时以上,醒后即把体温计含入口中(请将探头置于舌下内侧根部,紧闭嘴巴,以确保测出正确的体温)至少1分钟,注意:醒后即需开始测量并避免一切活动,比如打哈欠、翻身、伸懒腰,甚至下床走动等,这些都会影响体温从而导致测量不准确;

  ●取出体温计观察温度,并在表格内相应位置划圆点“●”标记,将各小圆点用线段连接起来,即成为基础体温曲线;

  ● 临近排卵日时,如基础体温下降后在48小时内上升了0.3℃-0.5℃,2019六合生肖表则可初步判断体温下降日即为排卵日。

  ●体温计:建议电子体温计,市面常见的电子体温计精准度为±0.1度,满足基础体温法的测量需求;

  ●如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等特殊情况,常影响基础体温,在测量时要注意,并需特别标记说明;

  ● 基础体温测量方法的掌握情况不同,或方法错误,容易影响测量结果的准确性,如测量前伸懒腰,翻身,打哈欠,含着体温计和丈夫说话都可能影响测量准确性;

  ● 基础体温法多用于回顾性地判断曾可能有排卵,如果月经周期规律且结合前期排卵规律,可以提前预判本周期排卵日;

  ● 体温双相仅提示已有黄体分泌孕酮,但无法鉴别是否排卵(卵泡未排卵仍可能出现基础体温双相)。

  虽然基础体温法有些麻烦,需要每天都坚持记录体温,但是相关研究表明基础体温法预测排卵日的准确性较高。

  基础体温法除了可以预测排卵日,同时,我们还可以通过体温的变化监测体内激素水平变化,如高温阶段维持时间较短或者呈双峰型,可能是黄体功能不全,这些提醒备孕妈妈需要提前去医院确诊和治疗。

  [2] 丁晓蓉,陆裕才,唐明,张莲华,朱瑞森. 累积计算法测定双相基础体温对排卵日的评估[J].返回搜狐,查看更多

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